post w

Żeby wejść w ketoze zrób sobie post 1-2 dni. Przed wejściem w keto powinieneś liczyć niestety wszystkie węgle i trzymać bardzo nisko -30g. Błonnik licz dopiero jak wejdziesz w keto i wtedy trzymaj tylko czyste ww na 30g

"zwlaszcza ze niezle ja oczerniasz;p" widze ze załozyłes specjalnie konto dzisiaj , i wszedłes specjalnie w ten jeden temat i zeby napisac specjalnie jeden post.

[...] warzywnej makrela a wiec tak niewiem jak tam ocenicie dietke ale wróciłem ze szkoły taki stryrany ze nawet siły niemiałem ryzu nastawic a zupka juz była gotowa :D mysle ze od jutra bede dawał pod wieczór jaden wielki post z podsumowaniem treningu i dietki , mysle ze tak bedzie lepiej :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-24 20:25:00

[...] Moze moja psycha troche mi platala figle, ale psycha czerwonych oczu ani wynikow ponad norme nie zrobila. To tez nie znaczy ,ze ty wiesz lepiej bo przeczytales moj post. echinacea - bralem mocny ekstrakt w 3x wiekszej ilosci. Nie ma innych powodow dlaczego nagle mogly tak oczy wyj**ac, no chyba ,ze mam alergie na to. To ,ze czerwone [...]

właśnie zauważyłem ten post i widze że olimp jeszcze się tak chyba nigdy nie bał. Teraz to już raczej się nigdy na nic z olimpa nie skusze, nawet gdyby było to coś najwyższej jakości bo troche mnie zraźiliście tą paniką. Wystarczyło że cyber napisał że będą badania i nic więcej a wyście bez uzasadnienia podważyli ich prawdziwość. Po pierwsze nie [...]

Musze to powiedziec!! TEN POST JEST IDIOTYCZNY!! Przynajmniej jak dla mnie!! Czy wy ludzie (a w zasadzie dzieci) nie macie co w domu robic??!! Ja w tym wieku ganialem za pilka i robilem 10000000000 roznych ciekawszych rzeczy niz chodzenie na silke!!!! Nawet nie wiem czy wiedzialem co to jest silownia!!!! No ale jak ktos jest pogoniony przez [...]

[...] http://images.usatoday.com/sports/_photos/2004/08/27/inside-caelsanderson.jpg http://www.amag.org.uk/images/amag_csw03.jpg http://img.verycd.com/posts/0701/post-439462-1168161088.jpg http://www.renzogracie.com/image/dyn/news/John_teaching_with_class_2.jpg [...]

[...] jest lepiej niz 4-5 miesiecy temu gdy tylko fusy po kawie zalewano po raz kolejny kazdego nowego dnia Jogger wrócil na obroty Jacek R. zadomowil sie juz konkretnie i zaden post nie pozostaje bez odpowiedzi-wyczerpujacej! Qaz bedzie czesciej Dezir znow bywa I Amazone przychylniej patrzy na dział Ale pamietajmy ze w działach dyskutujemy i [...]

Dzięki Traktor za odpowiedź. Przeczytałem Twój post i wiem co masz na myśli. Ćwicząc wcześniej spiltem każda partia raz w tygodniu miałem postępy bo szła siła i masa. Prowadziłem od zawsze szczegółowy dziennik treningowy- po każdym treningu do każdego ćwiczenia pisałem komentarz w stylu: "2 serie dość lekko, 2 dość ciężko, zostawic ten sam [...]

[...] mozesz byc spokojny; judoka nie zaczepi ciebie na ulicy Judo, podobnie jak karate, kendo, ju-jutsu i inne japonskie sztuki walki jest czescia budo. Tu rowniez wazna jest postawa moralna trenujacego => jak wszedzie sa rowniez odszczepiency... Jesli odniosles wrazenie, ze judo produkuje "ulicznych mordercow" to sorki, ale [...]

[...] reaguje. Co do kalorii - ile ich teraz spożywasz? Nie tnij zbyt gwałtownie (np. o 1000 z dnia na dzień), bo Ci organizm wytnie brzydki numer. Ale co do szczegółów, poczekajmy na fachowców. PS. Ty się anorektycznymi koleżankami nie sugeruj... Ani to łądne, ani zdrowe PS.2 Hmmm... Ten post nie powinien być w dziale "Odchudzanie"?

[...] musisz wszystkiego liczyć. Wystarczy że będziesz się trzymać pewnych zasad. A już po siłowni to musisz zjeść koniecznie, bo to najważniejszy posiłek. W dziale fitness masz post "10 wskazówek żywieniowych". Zobacz jak to powinno wyglądać. Co do treningu, to najskuteczniejszy jest trening siłowy, z ciężarami. Jeśli już jesteś na siłowni [...]

Mmonikaa - w dziale Alt.droga jest post podwieszony o dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym od wyniku jaki Ci wyjdzie odejmij 100 do 200kcal - to będzie dieta redukcujna co do diety przyjmij takie proporcje WW - 3g/kg na kilogram wagi ciała B - 2g/kg T - 1g/kg ww- korzystaj z prod.pełnoziarnistych + warzywa + trochę owoców b-chudy nabiał,chudy [...]

[...] głową. Sorry, ale nie widzę konkretnych wskazówek. Jeść więcej? Jeść węglowodany? Zwiększyć ilość tłuszczów? I żeby nie było, nie udaję najmądrzejszego. Z resztą gdyby tak było nie napisałbym tego tematu. już widzę edytowany wyżej post. Zmieniony przez - sectorek w dniu 2017-06-22 08:59:25 Zmieniony przez - sectorek w dniu 2017-06-22 09:00:33

[...] Obliques, dobre porownanie ;) wyczytalam, ze taka proporcja jest ok. Ale posiedzialam troche dluzej na forum i jednak musze zmniejszyc ww. Nie bede wam juz zawracac glowy, myslalam ze latwo tu o pomoc, ale jakos sama dam rade. Mozecie ucunac ten post, bo wg mnie jest zbedny Pozdrawiam :) Zmieniony przez - fitka w dniu 2013-07-23 14:42:52

No mega post Stecki, mega !!! Poprawiles swoj personal best w Dry Static Apnea, wynosi on teraz 5:06 :D:D

Żenada z mojej strony: trzeci post bo enter wskakuje zbyt automatycznie... Amidoman -dzięki! U mnie diagnoza jest świeża bo dopiero z sierpnia. Problemy z kręgosłupem i pochodne mam od 10 lat, ale jakiś nikt nie mógł złapać od czego to wszystko. Na razie próbuję ostrożnie ze wszystkim - wcześniejsze kłopoty powodowały, że kolejno odpuszczałem [...]

Faktycznie w 2004 roku z USA zniknęły wszystkie prohormony, bo wprowadzone wtedy przepisy skurupulatnie to regluowały (Anabolic Steroid Control Act). Pojawiły się jednak wtedy "sterydy projektowane" i to w oficjalnym obiegu W 2005 roku firma Anabolic Xtreme wypuściła na rynek środek o nazwie Superdrol. (omijając sprytnie z resztą obowiązujące [...]

Tomek przpakuj trochę i będzie spoko Teraz też niejest źle Ini też niech się wpisują w końcu to nasz post co nie?? Pozdro

[...] Masło Extra 5g Polędwica sopocka 80g Jabłko 200g Razem: B: 28g Ww: 122g Tł: 15g kcal:743 (do kanapek zazwyczaj dorzucam jakies warzywa: sałata,pomidor,ogórek) przeczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/pracy 15:00 - Obiad ( będzie on pełnił zarazem funkcję posilku przedtreningowego) Ziemniaki 500g Buraki 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]